ビール瓶を手首だけで振って鍛えたので（笑 ゴルフにずいぶん役立っていると思っている。 そもそも ダウンブローで打つには 手首の強さは何より大事。 強烈な芝の抵抗をものともせずに振り抜くための 絶対条件だと思っている。腹筋と背筋をバランスよく鍛えての腰痛改善 上記で腹筋を正しく鍛えることができました。 でもまだ背筋が弱いままだとゴルフ軸の安定は得られません。 最後に背筋を絡め全身を連動させ、軸の安定と腰痛を改善していく考え方を紹介します。正しいやり方をマスターすれば軽いダンベルでも広背筋を効率的に鍛えることができるので、まずは軽い重量でフォームを固めましょう。 また、 広背筋をきちんと使えているか確認しながら行うと、自然とフォームがきれいになっていきますよ 。
背中を鍛えるおすすめの筋トレ 自宅で簡単 器具なしでできる広背筋体操など Oggi Jp Oggi Jp
